La sophrologie?

Commençons par les bases. Qu'est-ce que la sophrologie?

C'est une méthode d'accompagnement qui à travers des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation vont aider la personne à aller vers un mieux-être.

Si vous êtes visuel(le), (comme moi ^^), voici un sketchnote qui reprend les bases

@un.truc.a.voir, tout droit réservé

Je détaillerai chaque axe dans de futurs posts.

Pourquoi faire appel à un sophrologue?

Si vous vous sentez:

stressé(e)

angoissé(e)

perdu(e)

avoir des maux psychiques et/ou physiques

être dans un mal-être

en dépression

souffrir de TCA (Troubles des Comportements Alimentaires)

que l'accompagnement des émotions est difficile pour vous

que vous avez du mal à vous endormir et/ou que vous souffrez d'insomnies

avoir des phobies

manquer de confiance en vous

si vous souhaitez réussir un examen

un projet (accouchement, sport, entretien d'embauche, prise de parole en public...)

si vous ne vivez jamais dans le moment présent, que vous êtes toujours dans le passé ou le futur

que vous vous sentez dispersé(e), être dans un brouillard mental etc....

Comme vous le voyez, le sophrologue peut intervenir dans un champ très large de problématiques, de symptômes ou d'objectifs de performances. Si vous vous demandez si cette méthode est faite pour vous, vous pouvez me contacter pour un appel gratuit de 15 min, je serai ravie d'échanger avec vous. Vous pouvez prendre rdv ici.